昆山周市家政|昆山周市保洁|昆山周市保姆|昆山周市月嫂|昆山城北家政|昆山城北保洁|昆山城北保姆|昆山城北月嫂

昆山市周市镇双赢家政服务中心

示例图片三
网站首页 > 新闻资讯 > 昆山周市钟点工资讯

昆山月嫂告诉您月子妇女应遵循怎么的原则促进其血液循环更好的恢复

2018-04-03 11:03:14 昆山市周市镇双赢家政服务中心 阅读

昆山月嫂告诉您月子妇女应遵循“精、杂、稀、软”四大原则:
“精”是指饮食不宜过多,要选择高质量蛋白的摄入,如鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品等,每日150克左右;
“杂”是指实物品种多样化。产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过多,荤素搭配还是很重要。原则上是要强调营养平衡,全面;
“稀”是指水分要多一些。乳汁得分泌是新妈妈产后水的需量增加的原因之一,此外,产后大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时。因此,要多喝营养汤、牛奶、粥等;
“软”是指食物烧煮方法要依稀软为主。产妇的饭要煮的软一些,少吃油炸的食物,少吃坚硬带壳的食物,多一炖煮方式烹饪食物。因新妈妈产后体力透支,胃肠功能为恢复,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收。
第一周:口味清淡的猪肝料理,山药排骨,豆腐为主,配合玫瑰姜母茶,紫米粥,红枣银耳粥,目的是促进恶露排出和伤口愈合。
第二周:哺乳妈妈吃花生炖猪蹄,通草鱼汤,为了防止产后腰酸背痛,可以在做菜时加点杜仲。另外,每天补充2000~5000毫升水分。
第三周:恶露基本排清,进入进补期,以热补为好,做菜时适当加米酒,以促进

昆山周市家政